Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

Das wechselhafte Entspannen und Anspannen von Muskeln, ist die Grundlage der Progressiven Muskelentspannung.

Diese Methode wurde ursprünglich von Edmund Jacobson, einem amerikanischen Arzt, entwickelt. Er fand heraus, dass seelische Erkrankungen mit der Anspannung von Muskeln in Verbindung stehen können, und dass die gezielte Entspannung der Muskulatur nicht nur die Nervenaktivität verringert, sondern auch mit einer Abnahme von psychischer Anspannung einhergeht.

Die PME ist also ein hervorragendes Mittel zur Entspannung und Stressbewältigung, deren Übungen auch hervorragend in den Alltag eingebaut werden können.

Im Laufe der Stunde wird zusätzlich zu den Übungen der PME auch auf weitere Techniken der Stressbewältigung eingegangen werden, wie z.B. Fantasiereisen und Atemübungen, etc.

Die Stunden können auch telefonisch oder online durchgeführt werden.

Einzelstunde

ca. 45 – 60 Minuten
30 EUR

3 Einzelstunden

ca. 45 – 60 Minuten
75 EUR

5 Einzelstunden

ca. 45 – 60 Minuten
125 EUR

Progressive Muskelentspannung in der Gruppe

Kursangebot

Neuer Kurs vom 08.05.-19.06.2025 immer Donnerstags um 18 Uhr (außer an Himmelfahrt)

Sechs Stunden zu jeweils ca. 60 Minuten, Kursgebühr gesamter Kurs 90,- EUR

Sollte die Mindestteilnehmerzahl von vier Personen bis 10 Tage vor Beginn des Kurses nicht erreicht werden, kann der Kurs leider nicht stattfinden.

Die Kursgebühr wird erst mit Erreichen der Mindestteilnehmerzahl fällig.
Bereits gezahlte Beträge werden selbstverständlich zurückerstattet.